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YOGA SANA

Diese spezielle Form des Yoga beruht auf den Lehren von B.K.S. Iyengar. Es wird sehr körperbetont geübt. Auf die anatomisch korrekte Ausrichtung des Körpers in den Haltungen wird großes Augenmerk gelegt. Dazu bedient sich Yogasana verschiedener Hilfsmittel, wie zum Beispiel Yogablöcken, Gurten, Decken oder Yogarollen. Dehnung und Kräftigung spielen eine große Rolle, damit der Körper in eine Balance findet. Durch präzises Üben werden alle Bereiche des Körpers beansprucht, während die Gelenke geschont werden und die eigene Achtsamkeit geschult wird. Neben den Körperübungen gehören auch Meditationsübungen und Atemübungen zur Yogastunde.

Als Trainerin konnte Sarah Stratmann gewonnen werden. Neben Ihrer Profession als Physiotherapeutin ist sie ausgebildete Yoga Lehrerin und unterrichtet bereits seit 2 Jahren. Die Termine für die neuen Kurse können Sie dem aktuellen Kursflyer entnehmen.

ZUMBA®

ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Man muss nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zu bewegen und Spass daran zu haben. Bei Zumba ® Fitness wird der ganze Körper beansprucht, dabei trainiert man die Ausdauer, verbrennt viele Kalorien. Der Körper wird straffer und bei ausgewogener Ernährung kann Zumba ®Fitness auch zu einer Gewichts-Reduktion führen!ZUMBA Fitness® ist anders als die Trainingsprogramme, ZUMBA® ist Lebensfreude pur! Wir bieten ZUMBA® im aktuellen Kursprogramm an. Die Termine für die neuen Kurse können Sie dem aktuellen Kursflyer entnehmen.

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